Sugestão para rotina alimentar do bebê

A alimentação da criança deve ser sempre rica em alimentos saudáveis, nutritivos, coloridos e saborosos. Aqui, vou sugerir esquemas de alimentação que atingem as necessidades nutricionais dos bebês de 6 meses a 1 ano.

6 meses:

Hora de iniciar com a papa de frutas. E o momento de dar o primeiro almoço. O esquema alimentar pode ser:

Ao acordar: leite materno.

No meio da manhã: fruta amassada ou raspada. Ou suco de frutas

Almoço: papa salgada. Suco ou papa de frutas de “sobremesa” (opcional).

Resto do dia: leite materno

7 meses:

Mantemos o início do dia. Depois do almoço:

Lanche da tarde: fruta amassada + leite

Jantar: papa salgada, suco de frutas de sobremesa (opcional)

Resto do dia: leite materno

8 meses:

Vamos variar o cardápio? Que tal algumas novidades no lanche da tarde?

Igual ao anterior, mudando um pouco o lanche da tarde: podemos misturar cereais a frutas, como aveia, chia, linhaça, etc, ou um pouco de iogurte natural sem açúcar.

9 meses:

Mantemos o cardápio, mas incentivamos o bebê comer mais com a mão. Coloque opções para o bebê tentar comer sozinho, e acompanhe sempre. A textura dos alimentos vai mudando um pouco, ficando mais “pedaçuda” para incentivar também a mastigação.

10 e 11 meses:

Mudando gradualmente a textura da alimentação, ficando mais parecido com a comida da família.

12 meses:

Agora é o momento do bebê comer a mesma refeição da família (um pouco adaptada). Atenção, todo o cuidado é pouco. Não podemos deixar que maus hábitos alimentares dos adultos influenciem os hábitos alimentares do bebê. A alimentação deve continuar rica e variada.

Um ponto muito importante: quando iniciarmos a alimentação complementar, é necessário ofertar água potável à criança nos intervalos das refeições! E quanto ao suco de frutas, pode ser dado até 100ml ao dia.

Esse é um exemplo de esquema alimentar! Cada criança tem necessidades diferentes, e os esquemas também podem ser um pouco diferentes, dependendo da individualidade. Uma alimentação rica na infância trabalha como um fator protetor a doenças e garante um crescimento e desenvolvimento sadio e completo, e uma criança mais feliz!