A Verdade Sobre a Gravidez

Grávida pela segunda vez…

Aqui estou gravida pela segunda vez. Foi por opção, por amor, porque escolhi ser mãe de novo. Aliás tudo em minha vida foi sempre planejado à risca. Nesta segunda gravidez planejei até o sexo do bebe, que por mera coincidência deu certo.

Mas não vim escrever aqui hoje para falar dos mimos e lindos dias de gravidez não, vim foi falar a verdade que ninguém comenta, que nenhum aplicativo de celular vai te contar. A gravidez é brutal no corpo e na mente de uma mulher, até mesmo para quem já enfrentou o processo anteriormente. Desenvolver um ser humano não é uma tarefa fácil.

Aqui vai uma lista de semana a semana que ninguém vai te contar:

Primeira semana: Quem inventou esta semana? Nem serve para nada você ainda nem engravidou. E se você não quer ficar gravida comece a prestar a atenção por aqui.

Segunda semana: Para quem gosta de planejar você deve estar prestando a atenção nos sinais do seu corpo esperando para que a semana da ovulação chegue logo, e você depois de algumas tentativas desesperadas com seu amor possam finalmente ler um teste positivo.

Terceira semana: ah vai pula para a quarta semana porque ansiedade todo mundo tem.

Quarta semana: PARABÉNS! Isso se você já souber que está gravida do contrário você vai estar esperando a sua menstruação atrasar para fazer o bendito teste. Depois de um pipizinho no palito da farmácia ou do teste de sangue que demora uma eternidade para sair, você recebe seu primeiro positivo!!!! Viva você vai ter uma espera do caralho pela frente! 10 meses! Isso mesmo, 10 meses que vão parecer muito mais pois a espera só passa rápido para quem não está sofrendo as consequências de uma gravidez... então aperta o cinto mamãe que a viajem é longa!

Sexta semana: Pulei a quinta, 40 semanas é muito tempo! E você deve estar se perguntando cadê aquele bendito brilho de gravida que todo mundo inventou? Meu bem, o brilho que todo mundo fala só se for da sua fase adolescente, com aquela pele oleosa e a cara cheia de espinhas. Este brilho é raro não se sinta a única. Na minha segunda gravidez e descobri que este brilho é um mito! Mas quem sabe se você tiver sorte seus peitos vão crescer e vão chamar mais a atenção que sua cara cheia de espinhas. Isso se você tiver sorte e as espinhas forem só na sua cara!  Aqui você vai aprender a celebrar coisas pequenas.

Nona semana: Já percebeu o quanto a gravidez é “maravilhosa”? Se você tiver sorte, fique tranquila você só vai vomitar suas tripas até o começo da décima quarta semana. Não isso não trará nenhum mal para o seu tão esperado baby, que até agora tem mantido você firme, pois, o amor por ele (a) a este ponto já triplicou! Você já deve ter gastado tudo o que tinha para que inventassem um comprimido magico que parasse a náusea, porem aquele que seu médico prescreveu faz com que você nunca mais faça cocô na sua vida! (Pelo menos parece assim) Conselho: Esqueça esta porra de remédio e invista em carboidratos, eles funcionam bem melhor de qualquer jeito. Coloca aquela calça de moleton velha e a camiseta do marido, senta com um monte de carboidratos na frente da TV e assiste História Sem Fim pela quinquagésima vez! Você não precisa estar bonita para o marido, esta provavelmente muito enjoada para fazer sexo de qualquer forma.

Décima terceira semana: Agora se você ainda não estourou a notícia de gravidez as pessoas estão te achando gorda e com problema de bulimia pois você anda vomitando as tripas depois do almoço no escritório. O melhor é manter aquela porta fechada e trancada no caso de você dormir no meio do expediente!

Décima quinta semana: Aproveita, com sorte suas crises de vomito passaram, agora pode comer à vontade, come tudo quem sabe esta pança fica redonda logo e você começa a caber nas roupas de gravida ao invés de usar a camisa do seu marido para não parecer que ganhou peso de maneira esquisita! Desejos? Hummm já vai ligando para o seu médico pedindo logo o antiácido, pois você vai comer bolo de chocolate com azeitona e bacon no mesmo prato!

Vigésima semana: Agora sim a barriga já parece de gravida e você pode desfilar em roupinhas da moda para enfeitar o barrigão que só tem a crescer. Só se lembre que gravidez dura 10 meses! Você ainda tem muito chão pela frente amiga!

Vigésima primeira semana: UHUHUH você finalmente chegou na metade da sua gestação!  E agora que a diversão vai realmente começar! Lembra 10 meses de gestação? 10 meses são iguais a 40 semanas. Só estou relembrando pois eu sei que sua capacidade de reter informação a este ponto já caiu pela metade, você terá sorte se seu parceiro fizer notificações das suas frases e ordens durante o resto da sua gestação, assim você não pensará que enlouqueceu. Aliás quem mesmo foi o infeliz que disse para você que gravidez é a coisa mais linda do mundo? Calma! Linda para quem vê e não para você meu bem...

Vigésima quarta semana: Está se sentindo bipolar ultimamente? Seu marido anda pela casa que nem barata tonta tentando entender o que você quer que ele faça?  Vai lá agora dá um beijo nele e diga assim: ”- Desculpa, não quero que você faça nada disse, mas quero que você carregue um ser no seu ventre na próxima vez! “ Ah e diz te amo para finalizar, pois ninguém te aguenta mais acho que nem você mesma!

Trigésima semana: Oh os chutes tão esperados! Chutes maravilhosos que você esperou ansiosamente toda a gravidez agora fazem você fazer xixi na calça e te mantem acordada durante a noite toda. E os chutes “para dentro” aqueles que acertam seus rins e você acha que vai ter uma parada cardíaca! Gravidez não é o máximo?

Trigésima quinta semana: Seu neném agora pesa quase 3kg e você engordou 3kg mais 15kg. Não se preocupe contas matemáticas não são suas melhores amigas agora, tudo é muito confuso!

Trigésima sétima semana: Já baixou Dona faxineira aí? Agora a corrida contra o tempo, terminar o quartinho, comprar os últimos apetrechos, fazer as malas para o hospital.... Tanta coisa para fazer, se você tiver sorte seu baby dará o ar da graça na próxima semana, ou pode ser algumas outras semanas...

Trigésima nona semana: Hello!!!! Alguém tira este neném daqui? Se você escolheu o parto normal você deve estar nas suas esperanças que esta criança vai sair da sua barriga. A única coisa que posso dizer é CALMA, todos eles saem... E por favor, pare de pensar que seu baby vai vazar pela sua vagina! Acredite, antes que isso aconteça você ainda terá muito trabalho pela frente!

Quadragésima primeira semana: Agora pode ligar para sua mãe vó e tias e dizer o quanto você odeia todo mundo por dizer o quanto gravidez é lindo! Ah também já aproveita para jogar na cara das pessoas que te falaram que o bebê adiantaria não sei quantas semanas!

Agora que você já deve ter cuspido a criança fora do seu útero, (assim espero) vai lá e já compra (se já não comprou) todos os livros sobre o primeiro ano do bebe. Talvez você tenha tempo de ler o primeiro capitulo, ou você dê uma olhada quando surgir uma dúvida... ou talvez na terceira semana sem dormir você resolva rasgar o livro todo para aliviar o estresse, de qualquer forma o livro será útil.

Agora que você aprendeu toda a verdade sobre gravidez por favor se sinta à vontade para me agradecer! =) 

Dicas e Minha História de Amamentação

Sempre achei lindas as fotografias, e propagandas de mulheres amamentando seus filhos, a imagem de uma mulher amamentando pra mim sempre descreveu o amor de mãe. Quando planejei minha filha já tinha em mente que queria muito amentar meu bebê por pelo menos um ano.

Eu venho de uma família que tradicionalmente amamenta seus filhos, então pra mim sempre foi natural ver uma mulher amamentando, e eu sempre achei que amamentar fosse como um instinto de mãe. Eu imaginava que instantaneamente saberia o que fazer quando a hora chegasse.

Finalmente depois de longas 37 semanas minha filha nasceu, e também se deu início minha jornada de amamentação. Eu ainda tive sorte, minha filha com menos de 5 minutos de vida, já foi colocada sobre meu peito, e como num instinto teve o que chamam aqui nos USA “perfect latch”. Ela iniciou seu trabalho certinho abocanhando perfeitamente o seio para se alimentar. O primeiro dia de amamentação foi perfeito, ganhei nota 10 em todas as visitas da consultora de aleitamento materno, eu estava muito contente e orgulhosa de mim mesma e de minha filha. Já no segundo dia fomos liberadas para ir para casa.

Ao chegar em casa as dúvidas começaram:

- Ela está se alimentando suficiente?

- O médico disse que ela tem que se alimentar por pelo menos 10 minutos em cada seio, mas ela dorme nos primeiros 5 minutos, é normal?

- É o terceiro dia meu leite ainda não desceu?

- Ela mama à cada duas horas, será que meu leite está sendo suficiente?

-  Dói muito amamentar, quando será que isso vai passar?

- Meu bico do seio partiu e ela está mamando leite com sangue pode?

- Será que ela está mamando na posição certa isso dói muito?

E as dúvidas continuaram a crescer, na maior parte do tempo eu estava mais preocupada com a quantidade que minha filha mamava, eu sempre achava que ela não estava mamando o suficiente pelo menos no primeiro mês de vida.

Mesmo com todas estas dúvidas eu estava determinada à amamentar minha filha, busquei todos os recursos que eu tinha disponível e procurei me educar no assunto. Tem muito mito e verdade no que as pessoas dizem sobre amamentação. Uma das verdades é que cada uma de nós tem uma experiência um pouco diferente. Então decidi escrever este artigo para ajudar a informar mamães que querem amamentar. Espero que vocês curtam e tenham muito sucesso na sua jornada...

Coisas que ninguém conta sobre amamentação:

1)      O primeiro mês é o mais difícil

Embora as fotografias sejam lindas e serenas, ninguém sabe que na maioria das vezes pra chegar naquele ponto de serenidade, mãe e bebê passaram por poucas e boas. Amamentar não é fácil, o processo é dolorido, seu bico do seio vai rachar e vai sangrar. E SIM você vai continuar a amamentar mesmo que o seu seio esteja sangrando. Eu costumava morder uma toalha para não gritar de dor, assim não assustaria minha pequena. Mas como num toque de magicas depois do primeiro mês tudo isso desaparece.

2)      Colostro

Colostro é um liquido amarelado que aparece nos primeiros dia após o parto, antes do leite materno chegar. Este liquido é muito importante para o bebê, por isso não se preocupe seu leite irá “descer”, aproveite e deixe seu filho(a) receber o colostro que é muito importante para a formação do sistema imunológico, pois ele irá receber todos os anticorpos formados pelo corpo da mamãe. O colostro também é muito rico em gorduras, proteínas e água que irá ajudar na preparação do intestino do bebê. Outro fato importante é que quando o bebê se alimenta do colostro ao mesmo tempo está estimulando seu corpo a produzir o tão esperado leite materno, que deve chegar 3 ou 4 dias depois do parto.

3)      Meu leite chegou a todo vapor!

Normalmente depois que o leite “desce” os seios podem inchar, ficar febris e doloridos. O inchaço pode ser um problema para o recém-nascido, pois sua boca pode não ser capaz de encontrar o bico do seio para mamar. Dica: Massagem e extração do leite antes de amamentar o bebê se você sentir que seu bebê está com dificuldade para mamar. A extração de leite com a mão também pode ajudar a aliviar as dores e evitar o empedramento do leite.

O site da babycenter tem dicas ótimas de como extrair o leite materno.
 

4)      Meu leite é fraco o bebê quer mamar a cada duas horas!

Isso é um mito, de fato os bebes recém-nascido tem estômagos muito pequenos e a maioria deles tende a mamar a cada duas horas nos primeiros meses de vida. Aqui nos USA os médicos ainda recomendam que você acorde seu filho e o amamente de cada duas horas pelo primeiro mês de vida até que se estabeleça sua produção de leite materno. Alguns bebês são mais calmos e dormem mais não acordando a cada duas horas para se alimentar, tudo muito normal também. Não se recomenda deixar o bebê recém-nascido sem mamar por mais de 5 horas nos seus primeiros meses de vida.

Quem irá dizer se o seu leite é fraco ou não será o pediatra do seu filho durante o acompanhamento médico, pois este irá pesar seu bebê e verificar qual foi o ganho de peso.

O site da babycenter tem várias dicas sobre amamentação, eu recomendo a leitura.

 

A dúvida mais cruel é não saber se o seu bebê está se alimentando o suficiente. Eu pelo menos, sempre achava que minha filha não mamava muito, pois depois de 5 minutos no peito ela dormia. De fato, os bebês recém nascidos tem estômagos muito pequenos, e uma vez que eles enchem o estomago eles voltam a dormir. Para aliviar vocês mamães vejam a tabela abaixo da quantidade que seu bebê realmente necessita para encher seu pequeno estomago:
 

 

 

Como vocês podem ver um bebê de uma semana tem um estomago com capacidade para somente 45ml. Então agora respire fundo, seu bebê está mamando a toda capacidade.  E justamente por terem estômagos tão minúsculos, eles necessitam mamar com mais frequência, e a frequência vai diminuindo a medida que seu pequeno cresce. Então tenha paciência e curta estes momentos que vocês tem agora, pois num piscar de olhos e eles crescem!

Saber posicionar seu bebê no seio é muito importante para que a criança não machuque seu seio e tenha um melhor desempenho durante a mamada. Veja figura:

 

 

Minha mãe costumava me dizer que depois do primeiro mês as coisas ficariam mais fáceis e como toda a mãe ela estava certa, como num passe de mágicas eu amamentei minha filha e me dei conta que não precisei morder a toalha, eu mal podia acreditar que finalmente eu me colocava naquela fotografia de serenidade que tanto sonhei. Eu admirava minha filha se alimentando e me sentia muito orgulhosa de mim mesma porque finalmente eu consegui o que eu queria.

Costumo dizer a todas as mamães que dizem que querem amamentar a verdade nua e crua, não porque não quero que elas amamentem, pelo contrário, quero que elas estejam preparadas para tudo que poderão enfrentar. Amamentar é um ato de amor, porque somente uma MÃE conseguiria amamentar seu filho sabendo que esta tarefa embora seja magnifica, seja também muito difícil (pelo menos no primeiro mês).

Dicas para o sucesso:

- Respire fundo e seja determinada.

- Saiba que este esforço vale muito a pena, pois não existe formula no mundo que irá conter todos os benefícios que o leite materno oferece para o seu bebê e também para você.

- Saiba que mamães que amamentam tem menos chances de desenvolver depressão pós-parto.

- Lembre-se que amamentar ajuda você a criar um vínculo de confiança e amor entre você e seu bebê.

 

Minha filha hoje tem 14 meses, infelizmente não mama mais no peito porque parou por conta própria. Hoje já sinto saudades da fase em que adormecia na cadeira de balanço segurando-a junto ao meu seio...

Espero que vocês tenham gostado da leitura.

Um abraço especial a todas as mamães que tem o desejo de amamentar! 

Boa sorte e força na sua jornada!

Paty

Voltando a escrever

Tanto tempo sem publicar nada no meu blog que nem sei mais por onde começar...

Bem se estou correta parei de escrever quando fiz minha viagem a Costa Rica, desde que retornei desta viagem me encontrei super atarefada com afazeres universitários e domésticos que acabei deixando o blog de lado para dar mais atenção a minha família e para meus estudos.

Muita coisa aconteceu desde então. Minha filha cresceu, já completou um aninho em dezembro de 2013. As papinhas que inventei já não são parte da rotina, no lugar de papinhas entraram as comidas normais, arroz, feijão, macarronada, carnes e verduras, ela come quase tudo que nós comemos com exceções de algumas comidas fortes que podem causar desconforto abdominal.

Agora vem a questão de escrever sobre oque? A conceito deste blog era pra ajudar mamães de primeira viagem como eu, dar dicas de alimentação, educação, cultura e divertir o leitor.

Minha mente é muito cheia de ideias a todo o tempo, vontade de escrever nunca me faltou, o que me faltou foi tempo, pois muitas vezes confesso que preferi passar meu tempo brincando com minha pequena que cresce na velocidade da luz. Neste ano de 2014 estou propondo a mim mesma escrever aqui sempre que tiver algo interessante para dividir, não quero ter o compromisso de escrever toda a semana por exemplo, eu quero curtir minha caminhada. Ser mãe foi um dos melhores presentes que já recebi, e estou aproveitando cada instante...

Outro dia uma leitora me mandou uma mensagem sobre o meu blog, e ela despertou em mim a vontade de escrever novamente, não pelo fato de escrever em si, mas porque ela me mostrou o quanto posso ajudar uma nova mamãe assim como eu. Eu me senti realizada sabendo que mesmo depois de tantos meses sem sequer visitar meu próprio blog, eu continuava a auxiliar e a dar ideias para mamães de toda a parte!

Enfim, estou de volta! E espero que vocês gostem do que há por vir...

 

Carinhosamente,

 

 

Paty

Viajando com Bebês

Viajar com bebês ou crianças sempre desperta muitos receios nos pais, afinal as dificuldades são imprevisíveis e os cuidados realmente necessários para que tudo transcorra bem.
O principal é não ter medo e nem cuidados exagerados, é mais fácil do que se pode imaginar.

 

Distância e transporte

 

Crianças não têm noção muito clara do tempo, portanto, quanto mais longa a viagem, maior o índice de irritabilidade. No carro, faça paradas mais frequentes para que elas possam se alimentar, hidratar-se, e exercitar-se.

Já no avião é um pouco mais difícil. A maioria dos passageiros será bem paciente com choros e agitações, mas leve brinquedos, lanches, sucos e atividades para mantê-las ocupadas. Durante decolagens e pousos, ofereça bebidas para ajudá-las a diminuir os efeitos das diferenças de pressão dentro da cabine. Para os maiores, peça para que façam movimentos de engolir ou também dê a eles algo para comer ou beber.

 

Alimentação

 

Tente seguir a dieta com a qual eles estão acostumados e sempre tenha um coringa dentro da bolsa, como sucos e biscoitos. Evite alimentos muito condimentados e procure estabelecimentos que aparentem seguir normas mínimas de higiene. Muitos restaurantes têm também cardápios específicos para crianças, e isso pode ajudar na adaptação ao destino.

No geral, também vale evitar frutos do mar, água não engarrafada, saladas cruas e derivados de leite em destinos de países menos desenvolvidos.

 

Saúde

 

Item obrigatório em viagens para o exterior: seguro de viagem. É o mínimo para garantir uma boa assistência médica. Também tenha marcado no seu check-list um pequeno kit feito com indicações de seu pediatra como protetor solar, repelente de insetos, pomada para picadas, gel antisséptico. Isso deve levar em conta o tipo do destino, se ele é tropical, muito frio ou em elevada altitude. Em todas as situações, seja precavido e não abuse da resistência física da criança.

Outro ponto importante é se interar sobre que marcas estão disponíveis no destino e onde adquirir itens básicos como fraldas, pomada para assadura e leite em pó. Você pode correr sério risco de comprar o que não devia ou se ver completamente desabastecido.

Por fim, providencie todas as vacinas necessárias com a antecedência recomendada em cada caso.

 

Dicas importantes: 

 

1 – Cuidado ao economizar. As companhias aéreas de baixo custo possuem restrições quanto à quantidade de bagagem e é preciso lembrar que os pequenos levam tanta bagagem quanto um adulto, e o pior, muito mais bagagem de mão.

 As companhias de baixo custo geralmente não abrem exceção para bagagem infantil.

 

2 – Se o seguro-viagem já é algo quase imprescindível, com criança o “quase”cai por terra. Criança são sensíveis e não demonstram resistência em ficar doentes nas horas impróprias . Um simples refriado pode te fazer dar adeus à boa parte da viagem.

 

3 – Planeje muito bem a bagagem de mão do seu bebê. Passar pelo Raio-X e abrir malinhas, líquidos, cartão de embarque, documentos, computador, tablete, celular, tudo com uma criança chorando aos berros no colo não é pra qualquer um.

 

4– Aquelas novidades de se carregar bebê pouco usadas no Brasil, os cangurus e slings, são excelentes para viagens. Despache o carrinho e tenha mãos livres e um bebe tranquilo preso a você.

 

5 – Lembre-se: com bebê no colo, você tem o privilégio de embarcar primeiro e se acomodar adequadamente.

 

6 – A malinha de mão com as coisas do seu bebê devem ficar embaixo da poltrona e não compartimento de bagagens acima, senão você vai ter transtornos toda hora que precisar pegar algo durante a viagem e lembre-se que são lencinhos, mamadeiras, cobertorzinho, etc.

 

7 – Com filhos pequenos o melhor lugar é viajar na janela, por razões de segurança. O corredor sempre conserva um risco a mais de queda de objetos dos compartimentos,  cotoveladas. Espaço não é o forte dos aviões.

 

Lembre-se de viajar com seu bebê, porque quanto mais o tempo passa, mais vai ficando difícil viajar com os pequenos.

 

Para viagens internacionais este blog dá idéias bem legais para voos longos:

http://www.viaggio-mondo.com/2013/04/viajando-com-bebes-em-voos-longos.html

 

Divirta-se na sua viagem e crie memórias lindas com seu filho(a)!!!!!

Papinha de ameixa com banana

Esta papinha agrada muito o paladar do bebê, pois é bem docinha e cremosa. 

Ameixas são muito conhecidas por ajudar com a constipação intestinal do bebê. Também é uma frutinha muito rica em Vitaminas A e C. As bananas são ricas em potassio, fibras e contendo também, vitaminas B6, Vitamina C e B2.

Vitaminas:

Vitamina A - 569 IU 

Vitamina C - 15.7 mg 

Vitamina B1 (thiamine) - .04 mg 

Vitamina B2 (riboflavin) - .04 mg 

Niacina - .6 mg 

Folato - 8 mcg 

Minerais:

Potassio - 259 mg 

Fósforo - 26 mg 

Magnesio - 12 mg 

Calcio - 10 mg 

Sodio - 0 mg 

Ferro - .28 mg 

Ingredientes:

5 ameixas pretas descascadas e sem caroço

2 bananas

Rendimento: 4 porções de120 ml

Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até se obter uma forma homogenea e lisa.

Servir em seguida ou congelar (siga as dicas de congelamento do blog).

Purê de Nectarina

A nectarina, além de ser uma ótima fonte de vitamina C e vitamina A, é também uma excelente fruta para ser introduzida para bebês que sofrem com constipação intestinal, uma frutinha rica em fibras que vai ajudar seu bebezinho a evacuar.

Também pode ser introduzida para bebês mais novinhos de 4-6 meses se o pediatra recomendar alimentação sólida. E além disso tem um sabor muito agradável que pode ser misturado a outras diferentes papinhas como de frango, banana, abacate, yogurte, etc. 

Depois que o seu bebê estiver mais velho também pode ser introduzida como frutinha mesmo só lavar bem e tirar a casca e cortar em pedacinhos para eles se deliciarem.

Vitaminas e minerais  em uma nectarina média:

Vitamina A - 524 IU 

Vitamina C - 19 mg 

Folato - 5.5 mcg 

Niacina - .97 mg

Potassio - 193 mg 

Fósforo - 12 mg 

Magnesio - 6.9 mg 

Calcio - 5 mg 

Selenio - .4 mg 

Purê de nectarina:

Ingredientes:

4 Nectarinas médias

Preparo:

Primeiro lave bem as nectarinas com água corrente, depois de limpas coloque em uma panela e cubra com água, coloque para ferver até que as nectarinas fiquem macias. Imediatamente após o cozimento  mergule as nectarinas cozidas em uma bacia com água e gelo, assim que estiverem frias, retire a pele com as mãos (a pele deve sair facilmente). Então corte a nectarina cuidadozamente para não partir o caroço. e coloque no liquidificador, então é só bater até que fique no ponto de purê.

Dica: Não adicione água ao purê pois a nectarina tem bastante água por si. 

Agora é só congelar, lembre se de seguir as dicas de higienização e armazenamento do meu blog. 

Experiemente com este purê fica delicios com banana, abacate, e até frango!

Bom apetite! 

Papinha de vagem, abobrinha e cenoura

Olá mamães, esta vez eu fiz uma papinha salgada para a minha princesa, ela adorou!

Misturei a Vagem, com Cenoura e abobrinha com uma pitadinha de sal. Fiz para 4 dias, assim congelo e tenho papinhas prontas pra hora do almoço.

Ingredientes:

500g de Vagem

1 cenoura

1 abobrinha

Preparo:

Lave tudo muito bem, descasque a abobrinha se o seu bebê for menos de 8 meses, descaque a cenoura, cozinhe tudo separado pois cada legume tem seu ponto de cozimento, cozinhe os legumes até que fiquem amolecidos e de para furar com um garfo bem fácil.

Depois deixe esfriar por alguns minutos e bata tudo junto no liquidificador, adicione um pouco da água da abobrinha e uma pitadinha de sal. E pronto!

Depois é só colocar em saquinhos e congelar veja as dicas no post como congelas e armazenar alimentos para o seu bebê.

VITAMINAS:

Vitamina A - 1340 mg 

Vitamina C - 5.5 mg 

Vitamina K - 17 mg

Pantothenic Acid - .3 mg 

Niacin - .05 mg 

Riboflavin - .04 mg 

Thiamine - .04 mg 

Folato - 20 mcg

MINERAIS:

Potassio - 170 mg 

Sodio - 12 mg 

Calcio - 66 mg 

Fósforo - 67 mg 

Magnesio - .04 mg 

Ferro - 1.9 mg

Entre outras vitaminas e minerais que ajudam no desenvolvimento do seu bebê.

Papinha de abacate

Ingredientes:

1 abacate
2 gotas de limão
Açúcar mascavo o suficiente (quanto menos melhor)

Modo de Preparo

Amasse o avocado ou abacate com um garfo. Esprema as gotas de limão e misture o açúcar. Sirva.

Por que é importante para o seu bebê:

O abacate é rico em vitamina E e gorduras monoinsaturadas, essenciais para a proteção do sistema cardiovascular, para evitar doenças de pele e por estimular as defesas do sistema imunológico.

Constipação intestinal do bebê

Olá pessoal, decidi dividir um pouco a minha experiência sobre constipação com a minha bebê, desde que  introduzi os alimentos sólidos ela apresentou dificuldades para evacuar, não chegando a uma constipação mas foi o suficiente para causar desconforto na hora de fazer cocô. Procurei a pediatra dela e ela me passou as seguintes dicas:

Existem muitas causas para que o seu bebê possa estar constipado, uma delas e a mais comum é a introdução de comida sólida.

Bebes amamentados no peito tendem a ficar constipados quando introduzimos as primeiras papinhas, isso acontece poque o estômago deles é muito pequenininho, e estava acostumado ao leite materno que é muito fácil digerir, e agora com a introdução de alimentos sólidos é normal que possa vir a ter constipação na fase de adaptação.

Dicas para amenizar a constipação:

Evite bananas, purê de maçã, cereis como Mucilom entre outros, batata branca e macarrão este tipo de alimento pode estar contribuindo para a constipação do seu pequeno. Troque os alimentos por uma dieta rica em fibras como por exemplo: Pêra, pêssego, Ervilha, ameixas, espinafre. 

Sucos de maçã e ameixa, sei que vc deve estar se perguntando qual é a diferença entre o suco de maçã e o pure certo? Pois então aparentemente o suco tem mais açúcares, pectina e líquido do que no purê, e estas substâncias são fundamentais para o funcionamento do intestino. 

Massagens, exercicios tipo bicicleta e um banho morno ajudam no desconforto e tambem com o funcionamento do intestino.

***Lembre-se de discutir quaisquer problemas sobre alimentação e constipação com o seu pediatra. 

Causas de Constipação no Bebê:

1. Alimentação Inadequada.

- Ausência de aleitamento ao seio.

- Uso do leite artificial, quando necessário, fora das concentrações recomendadas pelo pediatra ou fabricante.

- Adição de "engrossantes" ao leite artificial.

2. Inibição do reflexo da evacuação.

- Hábito de "segurar" a evacuação. As fezes endurecidas causam dor, havendo então a inibição do esforço defecatório. Aos poucos estas fezes se acomodam na ampola retal, e assim a "vontade passa". Depois de algumas horas tudo recomeça, levando a um círculo vicioso com o endurecimento e compactação das fezes acumuladas. 

- Assaduras, podem em alguns casos também levar a inibição deste reflexo, pela dor que acarretam durante a defecação.

3. Pouca atividade física.

- A falta de atividade física (andar, correr), pela imaturidade do sistema locomotor, leva a diminuição dos movimentos intestinais, o que diminui em muito o reflexo da evacuação.

4. Confusão entre constipação e freqüência.

- Muitas vezes, crianças amamentadas exclusivamente ao seio têm o hábito intestinal, por exemplo, a cada três dias. Como o leite materno é o único alimento natural, exclusivamente feito para o bebê, sendo que somente eles se beneficiam de seu uso, não há muito resíduo alimentar para ser eliminado como fezes. Então é normal um bebê alimentado ao seio ficar alguns dias sem evacuar, e não se sentir mal por isso (quem acaba sofrendo somos nós, pais e avós, até eles evacuarem...). O mesmo não acontece com os leites artificiais, que por produzirem mais resíduos, sofrem fermentação pelas bactérias da flora intestinal, levando a produção de gases. Este processo gera a tão temida e indesejável cólica, se a eliminação das fezes não for diária.

5. Outras Causas de Constipação.

- Estresse, nervosismo, ansiedade, ou seja, fatores emocionais.

Cuidados Gerais:

- Amamentar ao seio.

- Respeitar o horário de amamentação, buscando sempre uma periodicidade. (2 em 2, 3 em 3 horas.) 

- A mãe que amamenta deve beber boa quantidade de líquidos diariamente. (cerca de 4 litros).

- Brinque, cante, procure tornar o ambiente do bebê muito tranqüilo.

- Sejam minuciosos na higiene, tratando possíveis afecções anorretais, tais como fissuras e assaduras, que aumentariam as dificuldades de evacuação.

- Não use laxantes ou supositórios sem o conhecimento do pediatra, e não vá atrás de curiosos!

- Após a introdução de frutas, optar pelas ricas em fibras, por serem laxantes naturais.

Obs: Medicamentos, somente com indicação médica.

Qual a quantidade que o meu bebê deve comer?

"O seu bebê deve comer a quantidade que quizer comer"

Você deve estar se questionando sobre a frase acima certo? Pois esta é a recomendação da maioria dos pediatras.

Uma das ressalvas quando alimentamos o bebê comidinhas sólidas é que você pode assegurar que o bebê esta recebendo boa quantidade de leite materno ou fórmula. A alimentação sólida nas fases iniciais servem somente como treinamento. 

Não existe uma quantidade correta quando alimentamos o bebê com papinhas, você deve sentir se o seu bebê ainda quer mais ou não, cada bebê é diferente.  Agora você deve estar se perguntando cadê a bola de cristal? Eu sei pois eu também passo por isso, muitas vezes minha filha se distrai com alguma coisa e parece não querer mais a papinha, ou então quando faço alguma papinha nova ela logo se demonstra desinteressada com a textura e o sabor da comida. De fato nesta fase nada é escrito em pedra, tudo muda  muito rápido também.

Eu fui à pediatra da minha filha com todas estas perguntas e ainda acrescentei e o peso dela esta bom? A pediatra sorriu e disse sua filha tem 5 meses e esta pesando 9 kg! Ela esta ótima! Mas como mãe a gente sempre se pergunta se esta fazendo certo, principalmente no caso de ser o primeiro filho. E no final da consulta ainda perguntei novamente, dizendo: Mas sério agora qual é a quantidade que devo oferecer a minha filha quando for dar a papinha? (na minha mente veio uma luz dizendo: agora sim você fez a pergunta certa!) 

Como recomendação para ínicio a pediatra disse preparar 80 á 120ml de papinha, se o bebê ainda estiver se demonstrando com fome, oferecer o peito ou a fórmula, e então na próxima vez oferecer um pouco a mais. Estou seguindo a regra e esta funcionando bem. 

Não esqueça que o seu bebezinho é um pequeno ser humano e tem seu proprio apetite assim como você. Tudo depende do seu humor, de quando iniciou a introdução das papinhas.  Algumas coisas que vão influenciar e muito o apetite do seu pequeno:

• Dentinhos: quando os dentinhos estiverem saindo, o seu bebê pode perder o apetite e em alguns dias recupera-lo comendo normalmente.
• Um bebê que foi introduzido a papinhas aos 4 meses tende a comer mais quando chegar aos 6 meses do que um bebê que foi introduzido aos 6 meses.

Os pediatras dizem que seu bebê não vai passar fome quietinho, e normalmente sentem quando a barriga esta cheia.

Exemplo de rotina alimentar incluindo quantidade:

4-6 meses:

Sempre ofereça a papinha depois de amamentar ou da formula. O bebê pode comer entre 1 á 3 colheres de sopa raza, em uma ou duas refeições.

6-8 meses:

Nesta faze o leite materno ou a fórmula é a alimentação principal, alguns bebês estão começando a alimentação de sólidos nesta época, então a regra acima é válida. Para bebês que já vem se alimentando desde os 4-5 meses podem se alimentar mais 3-4 colheres razas de sopa entre 2 ou 3 refeiçoes durante o dia.

8 meses ++:

O bebê deve estar comendo entre 3 ou mais refeiçoes diárias. Incluindo proteínas como ovo e carnes.

Lembre-se que o estomago do seu bebê é do tamanho da sua mãozinha fechada, super alimentar o bebê pode causar problemas.

Sinais que o seu bebê já esteja satisfeito:

Fechar a boca quando a colher chega perto.

Cuspir a comida.

Virar a cabeça.

Sinais que o seu bebê ainda quer mais:

Curvando se para pegar a colher.

Abrindo a boca.

Pegando a comida e colocando na boca.

Se você tem duvidas da quantidade que deve alimentar seu filho, procure o pediatra para orientação.

Papinha de batata doce e pessego.

A batata doce é um alimento super rico e saboroso, um ótimo alimento para ser introduzido como umas das primeiras papinhas. Sendo rica em Ferro, Folate, Calcio, Vitamina A e C, e fibras.

Pode ser introduzida como um dos primeiros alimentos do bebê, até mesmo para bebês mais novos que 6 meses, como é uma ótima fonte de vitaminas, minerais e fibra, ajuda com a saúde do sistema digestivo.

A melhor maneira de cozinhar a batata doce é assando no forno porque ajuda a conter todos os nutrientes, e também manter o sabor natural adocicado deste alimento. Mas se você preferir também pode cortar em cubos e cozinhar em água fervente.

Em uma batata doce grande você encontra os seguintes nutrientes:

VITAMINAS:

Vitamina A - 21,909 IUs

Vitamina C - 39.2 mg 

Folato - 12 mcg

MINERAIS:

Potássio - 950 mg 

Fósforo - 108 mg 

Magnésio - 13.5 mg 

Cálcio - 76 mg 

Sódio - 72 mg 

Ferro - 1.38 mg

Receita para papinha de batata doce: (para 7 dias ou mais)

2 batatas doce de tamanho grande

Lave bem em água corrente as batatas, faça furos com um garfo, ou faca (varios furos ao redor da batata) Coloque as batatas em um refratário e leve ao forno pré aquecido por 45 minutos à  uma hora. Depois que retirar as batatas do forno, corte ao meio e espere esfriar. Então raspe o miolo da batata dentro do liquidificador, com uma xícara de água fervida para dar uma consistencia mais leve a papinha. Depois que a papinha estiver pronta coloque em saquinhos de congelar (não esqueça de colocar a data) ou em forminhas de gelo. 

*** Siga as dicas de armazenamento para papinhas do blog incredible-mommy.

O pessego foi muito bem recomendado pela pediatra como primeira frutinha para minha filha, porque é uma frutinha super fácil de digerir e contém vitaminas A e C, assim como também é uma ótima fonte de fibras.

O pessego, pode ser assado, ou levado ao fogo e cozido em água fervendo. A melhor maneira de cozinhar é assando, porque se cozido por muito tempo o pêssego tende a perder seu valor nutricional.

Nutrientes em um pêssego médio:

VITAMINAS:

Vitamina A - 524 IU 

Vitamina C - 19 mg 

Folato - 5.5 mcg 

MINERAIS:

Potássio - 193 mg 

Fósforo - 12 mg 

Magnésio - 6.9 mg 

Cálcio - 5 mg 

Selenio - .4 mg 

Também contém pequena quantidade de Ferro, Zinco e Manganês

Receita de papinha de pêssego: 

Usei 4 pêssegos de tamanha médio deu para fazer papinhas para 4 dias.

Primeiro lave muito bem o pêssego em água corrente, coloque em água fervente e deixe cozinhar por 5 minutos, retire os pêssegos com uma colher e imediatamente coloque em uma bacia com gelo. Depois de frios retire a pele com a mão e corte o pessego em pedaços cuidando para não lascar  a semente e cair na papinha do bebê. Então coloque no liquidificar sem adicionar água pois o pessego já é líquido por si. Depois que a papinha estiver pronta só congelar!

*** Siga as dicas de armazenamento para papinhas do blog incredible-mommy. 

Sugestão para variar sabores você pode adicionar o pessego em várias outras papinhas tais como banana, abacate, e até com batata doce. 

Sugestão para rotina alimentar do bebê

A alimentação da criança deve ser sempre rica em alimentos saudáveis, nutritivos, coloridos e saborosos. Aqui, vou sugerir esquemas de alimentação que atingem as necessidades nutricionais dos bebês de 6 meses a 1 ano.

6 meses:

Hora de iniciar com a papa de frutas. E o momento de dar o primeiro almoço. O esquema alimentar pode ser:

Ao acordar: leite materno.

No meio da manhã: fruta amassada ou raspada. Ou suco de frutas

Almoço: papa salgada. Suco ou papa de frutas de “sobremesa” (opcional).

Resto do dia: leite materno

7 meses:

Mantemos o início do dia. Depois do almoço:

Lanche da tarde: fruta amassada + leite

Jantar: papa salgada, suco de frutas de sobremesa (opcional)

Resto do dia: leite materno

8 meses:

Vamos variar o cardápio? Que tal algumas novidades no lanche da tarde?

Igual ao anterior, mudando um pouco o lanche da tarde: podemos misturar cereais a frutas, como aveia, chia, linhaça, etc, ou um pouco de iogurte natural sem açúcar.

9 meses:

Mantemos o cardápio, mas incentivamos o bebê comer mais com a mão. Coloque opções para o bebê tentar comer sozinho, e acompanhe sempre. A textura dos alimentos vai mudando um pouco, ficando mais “pedaçuda” para incentivar também a mastigação.

10 e 11 meses:

Mudando gradualmente a textura da alimentação, ficando mais parecido com a comida da família.

12 meses:

Agora é o momento do bebê comer a mesma refeição da família (um pouco adaptada). Atenção, todo o cuidado é pouco. Não podemos deixar que maus hábitos alimentares dos adultos influenciem os hábitos alimentares do bebê. A alimentação deve continuar rica e variada.

Um ponto muito importante: quando iniciarmos a alimentação complementar, é necessário ofertar água potável à criança nos intervalos das refeições! E quanto ao suco de frutas, pode ser dado até 100ml ao dia.

Esse é um exemplo de esquema alimentar! Cada criança tem necessidades diferentes, e os esquemas também podem ser um pouco diferentes, dependendo da individualidade. Uma alimentação rica na infância trabalha como um fator protetor a doenças e garante um crescimento e desenvolvimento sadio e completo, e uma criança mais feliz!